因为职责或学习忙的原因开云体育(中国)官方网站，好多东谈主把晚餐行为一天中的主餐。 究竟如何吃晚餐更科学呢？典哥今天跟你一册沉着聊聊吃晚餐的4大禁忌。 1. 忌太晚 太晚吃晚餐坏处多多！ 商议发现，晚餐和休眠隔断小于3小时，容易胃食管反流，弥远还可能导致胃癌[1]。 太晚吃晚餐，还会增多痴肥、血脂杰出、高血糖和代谢概括征[2-4]等的患病风险。 近日，发表在《糖尿病照拂》期刊上的一项新的临床历练发现： 2. 忌太精太荤 2021年，哈尔滨医科大学的一项商议发现，晚餐若是吃多数的低质地碳水化合物

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